Batoniki zbożowe pełne nasion i bakalii z nutką aromatycznego cynamonu. Jeden z prostszych i szybszych przepisów na pyszny i zdrowy batonik musli, takie uwielbiamy.
Można go dowolnie modyfikować i dodawać takie bakalie, które akurat mamy pod ręką. Śmiało możecie wykorzystać nasiona chia, słonecznik, dynię czy słodkie daktyle i morele.
Co kto ma w kuchni i co kto lubi.
1 szklankę płatków owsianych mieszamy z:
- 2 łyżkami suszonej żurawiny
- 2 łyżkami jagód goji
- 2 łyżkami sezamu
- 2 łyżkami siemienia lnianego
1 banan rozdrabniamy z cynamonem. Dodajemy 2 łyżki syropu z agawy i 50 ml mleka migdałowego.
Suche składniki mieszamy z mokrymi.
Masę przekładamy do prostokątnej foremki, układamy na papierze do pieczenia lub na macie silikonowej i formujemy prostokątny kształt. Pieczemy w 180 stopniach 25-30 minut. Po wystygnięciu placka kroimy go na batony.
Są pyszne, zdrowe i sycące. Idealne na drugie śniadanie lub pożywną przekąskę w ciągu dnia.
